食生活

最近自転車にのめり込んでおりより早い速度で長距離をはしれるようにトレーニングしております。そんななかやはり筋肉含めた自分の体は自分が食したもので作られるということで食生活も気を付けています。主に夜は鶏胸肉と野菜、納豆をたべ、朝は野菜と肉のサンドイッチを食べています。健康的ですが、それでいて美味しいと最高です。週二回の外食は何も考えず暴飲暴食していますが。。それでも自転車に毎日乗っているせいか太らなくなりました。この歳になると体重と更年期の病気がかなり密接に関わるようで太らなくなったのは本当に嬉しいです。最近見るどの株式関係のユーチューバーさんも口を揃えて健康第一とのことで継続して頑張っていきたいです。